Zwischenmahlzeit | Kohlenhydrate
Ein Weight Gainer soll die Ernährung und die bereits verwendeten Supplements nur ersetzen. Da jedoch viel Protein enthalten ist, kann ein anderes Eiweiß-Supplement durchaus reduziert werden. Da jeder Bodybuilder zur Muskelbildung genügend Kohlenhydrate benötigt, ist es nicht ungewöhnlich, dass Supplements diese Carbs enthalten. Der Sportler wird mit deutlich mehr wertvoller Energie eher an Gewicht gewinnen, wird seine genetische Veranlagung jedoch nie komplett abstreifen können.